Форум "В Керчи"

Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика - индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.

1. Народные рецепты от боли.

* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.

* Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.

* Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение - выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.

* Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.

2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).

- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
- Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
- Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
- 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.

против протрузий и остеохондроза лекарств нет..есть два верных средства-массаж и физические упражнения-проверено на себе )

Мне тоже массаж помогает, таблетки до одного места!

Массаж первое дело при боли в шея, сама ходила, 10 сеансов и все прошло!

физические упражнения не забывайте , не уповайте только на массаж..таблетки-хрень-закачивайте мышцы в проблемной зоне..даже "грыжи" перестают беспокоить..но труд адский

ДЕРЗАЙТЕ!

плюсуюсь, плюсуюсь, плюсуюсь... труд, да труд - но это лучше, чем боль))

когда мне говорят, что лень делать лечебную физ-ру...я обычно отвечаю "то Вы, батенька (Мадам), с месяцок не лежали в постельке...с ползанием только в туалет...".
У мну все просто- пока делаешь, загоняешь в ремиссию, живешь стало быть...Не делаешь- не загоняешь...Ну нафиг, шутить....

рекомендую!