Форум "В Керчи"

1. Занятия бегом положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Бег укрепляет сердечную мышцу, а значит, улучшает общее состояние.
2. В кровь поступает большее количество кислорода, а значит, и во все органы. Этому способствует увеличение кровотока.

3. Бег снимает напряжение, избавляет от усталости, сжигая в организме продукты распада.

4. Любые занятия спортом увеличивают содержание эндорфина в крови. А это улучшает настроение, и повышает тонус организма.

5. Благодаря кислороду, поступающему в кровь, улучшается обмен веществ, активность нервной системы, и естественно, мозга. Таким образом, бег может помочь найти решение какой-нибудь проблемы.

6. Чем регулярнее занятия бегом, тем выше ваш иммунитет. В крови становится меньше холестерина, улучшается работа кишечника, поддерживается уровень гемоглобина. Это избавит вас от угрозы лишнего веса.

7. Утренний бег дает возможность уравновесить количество гормонов, которое скопилось после ночного отдыха. Вечерние пробежки расслабляют после напряженного дня, улучшают сон, усмиряют аппетит.

8. Бег снимает нагрузку с почек, частично регенерирует печень.

9. Конечно же, бег положительно влияет на работу опорно-двигательного аппарата, улучшает физическую форму. Даже в пожилом возрасте такие тренировки оказывают положительное влияние на суставы и мышцы.

все это классно и здорово, но есть несколько НО. Возрастная категория, наличие проблем с хрящевой тканью в суставах и сопутствующие заболевания того же опорно-двигательного.Врачи, мануальные терапевты, именно врачи не рекомендуют бег, а вот длительная ходьба-да.Плюс спец. упражнения.Всему свое время и нагрузка