Форум "В Керчи"

Интересно, удается ли среднестатистическому керчанину искупаться в море больше 10 раз за лето?
Если примерить вопрос на себя - наверное нет. А жаль. И оправдания всякие не работают, ибо посмотрев правде в глаза, скажем "ну и леньтяйство развел"
Аднако есть несколько способов!!! Нет, я не говорю только о купании в море. Я говорю о здоровом образе жизни
Так вот о способах...

1. Сам не можешь, примкни к энтузиастам.
Тут понятно. Есть компания, ходящая, плавающая, летающая и прочее. Как правило открытые интересные люди.
Нужно только рот открыть... и вперед, закрыв глаза от ужаса (на первом этапе)

2. Оцени свои проблемы сам и начни хотя бы с зарядки.
Ээээ! А зарядка-то не простая...
Приведу собственный пример:
Полтора года назад мой 54 летний организм стал мне мстить. Да, мстить, и это у него замечательно получалось.
Годы малоподвижного образа жизни (автомобиль, сидячая работа), любовь вкусно пожрать, особенно вечером... и все это обьясняется усталостью после работы и прочее и прочее...
Не узнаете себя хоть в чем-то? Вот!
Итоги мести моего организма: начальная стадия ожирения (105 кг при росте 182см), по ночам боли в сердце, незаметно подкралось давление (170/105), песок и камушек в почках. Что проще всего сделать? Массово потреблять таблетки (что врачи охотно рекомендуют, находясь в сговоре с фармацевтической мафией).
Вот тут включился инстинкт самосохранения!!! (если не включается, советую включить принудительно).

Урри, Урри, где у него кнопка??? (с)

Случайно или нет, но попалась мне статья о зарядке ... условно назовем ее 5 упражнений тибетских лам.
В инете легко найти ее описание. Например здесь http://gazeta.aif.ru/online/ss/213/s-ss02_01
Стал делать. Сначала мог по 4-5 раз повторить. Бросало в пот и билось сердечко... мммда.
Довел количество до 21 каждого упражнения и теперь делаю зарядку с легкостью и удовольствием.
А тут еще и бассейн открылся в пансионате Киев. Стал плавать потихонечку.
В еде почти ничего не поменял. Только сахар заменил на мед, и стал поменьше есть вечером.
В итоге организм сменил гнев на милость и выдал следующие параметры. Песочка и камушков нет, давление нормализовалось, вес на сегодня 88 кг.

Вот собственно и весь результат за 1,5 года. (без таблеток и голодовок)
Ну как? По моему достаточно просто.

Весьма поучительный пример. Но каждому ли под силу справиться со своей ленью?

смотри пункт №1

Я, как пока ещё живой свидетель твоего примера, просто хочу, чтобы ты рассказал какие трудности есть на этом пути, морально - психологические и материальные. Не верится, что всё так просто.

P.S.
Если серьезно, то этот комплекс упражнений каким-то образом включает обмен веществ. Кто картинки рассматривал, или еще лучше, пробовал делать, знает, что все 5 упражнений работают на подвижность позвоночника. Предполагаю, что именно здесь суть. В качестве "побочного эффекта" отмечу прекратившиеся боли в позвоночнике после того, как полежишь на животе долго. Они вообще ушли куда-то. И дыхание....

В общем, если что-то делаешь больше 3х недель подряд, это превращается в привычку.
От себя добавлю - очень полезную привычку.

а мне эти упражнения просто никак,ничего не билось и не бросалось,не смогла дойти до 21 ,прозанималась что-то около 1,5 месяцев,не пошло)
делала обычную утреннюю гимнастику ,так сказать, с кардионагрузкой вот в этом случае и сердце колотилось ,и под душем потом в себя приходила ,но с наступлением лета я забросила это полезное дело) вот лето закончится и надо начаинать осеннее оздоровление)