Duglas писал(а):
Вот тут включился инстинкт самосохранения!!! (если не включается, советую включить принудительно).
Урри, Урри, где у него кнопка??? (с)
| Форум "В Керчи" https://xn--b1agjg5a5b.xn--p1ai/ |
|
| Лету конец, кто поправил здоровье - молодец! https://xn--b1agjg5a5b.xn--p1ai/viewtopic.php?f=18&t=1386 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | Duglas [ 27 авг 2013, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Лету конец, кто поправил здоровье - молодец! |
Интересно, удается ли среднестатистическому керчанину искупаться в море больше 10 раз за лето? Если примерить вопрос на себя - наверное нет. А жаль. И оправдания всякие не работают, ибо посмотрев правде в глаза, скажем "ну и леньтяйство развел" Аднако есть несколько способов!!! Нет, я не говорю только о купании в море. Я говорю о здоровом образе жизни Так вот о способах... |
|
| Автор: | Duglas [ 27 авг 2013, 15:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Лету конец, кто поправил здоровье - молодец! |
1. Сам не можешь, примкни к энтузиастам. Тут понятно. Есть компания, ходящая, плавающая, летающая и прочее. Как правило открытые интересные люди. Нужно только рот открыть... и вперед, закрыв глаза от ужаса (на первом этапе) |
|
| Автор: | Duglas [ 27 авг 2013, 16:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Лету конец, кто поправил здоровье - молодец! |
2. Оцени свои проблемы сам и начни хотя бы с зарядки. Ээээ! А зарядка-то не простая... Приведу собственный пример: Полтора года назад мой 54 летний организм стал мне мстить. Да, мстить, и это у него замечательно получалось. Годы малоподвижного образа жизни (автомобиль, сидячая работа), любовь вкусно пожрать, особенно вечером... и все это обьясняется усталостью после работы и прочее и прочее... Не узнаете себя хоть в чем-то? Вот! Итоги мести моего организма: начальная стадия ожирения (105 кг при росте 182см), по ночам боли в сердце, незаметно подкралось давление (170/105), песок и камушек в почках. Что проще всего сделать? Массово потреблять таблетки (что врачи охотно рекомендуют, находясь в сговоре с фармацевтической мафией). Вот тут включился инстинкт самосохранения!!! (если не включается, советую включить принудительно). |
|
| Автор: | putnik [ 27 авг 2013, 16:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Лету конец, кто поправил здоровье - молодец! |
Duglas писал(а): Вот тут включился инстинкт самосохранения!!! (если не включается, советую включить принудительно). Урри, Урри, где у него кнопка??? (с)
|
|
| Автор: | Duglas [ 27 авг 2013, 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Лету конец, кто поправил здоровье - молодец! |
Случайно или нет, но попалась мне статья о зарядке ... условно назовем ее 5 упражнений тибетских лам. В инете легко найти ее описание. Например здесь http://gazeta.aif.ru/online/ss/213/s-ss02_01 Стал делать. Сначала мог по 4-5 раз повторить. Бросало в пот и билось сердечко... мммда. Довел количество до 21 каждого упражнения и теперь делаю зарядку с легкостью и удовольствием. А тут еще и бассейн открылся в пансионате Киев. Стал плавать потихонечку. В еде почти ничего не поменял. Только сахар заменил на мед, и стал поменьше есть вечером. В итоге организм сменил гнев на милость и выдал следующие параметры. Песочка и камушков нет, давление нормализовалось, вес на сегодня 88 кг. Вот собственно и весь результат за 1,5 года. (без таблеток и голодовок) Ну как? По моему достаточно просто. |
|
| Автор: | putnik [ 27 авг 2013, 17:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Лету конец, кто поправил здоровье - молодец! |
Весьма поучительный пример.  Но каждому ли под силу справиться со своей ленью?
|
|
| Автор: | Duglas [ 27 авг 2013, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Лету конец, кто поправил здоровье - молодец! |
putnik писал(а): Весьма поучительный пример. Но каждому ли под силу справиться со своей ленью? смотри пункт №1 |
|
| Автор: | putnik [ 27 авг 2013, 17:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Лету конец, кто поправил здоровье - молодец! |
Duglas писал(а): смотри пункт №1 Я, как пока ещё живой свидетель твоего примера, просто хочу, чтобы ты рассказал какие трудности есть на этом пути, морально - психологические и материальные. Не верится, что всё так просто.
|
|
| Автор: | Duglas [ 27 авг 2013, 17:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Лету конец, кто поправил здоровье - молодец! |
P.S. Если серьезно, то этот комплекс упражнений каким-то образом включает обмен веществ. Кто картинки рассматривал, или еще лучше, пробовал делать, знает, что все 5 упражнений работают на подвижность позвоночника. Предполагаю, что именно здесь суть. В качестве "побочного эффекта" отмечу прекратившиеся боли в позвоночнике после того, как полежишь на животе долго. Они вообще ушли куда-то. И дыхание.... В общем, если что-то делаешь больше 3х недель подряд, это превращается в привычку. От себя добавлю - очень полезную привычку. |
|
| Автор: | bliss [ 27 авг 2013, 17:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Лету конец, кто поправил здоровье - молодец! |
Duglas писал(а): Случайно или нет, но попалась мне статья о зарядке ... условно назовем ее 5 упражнений тибетских лам. Стал делать. Сначала мог по 4-5 раз повторить. Бросало в пот и билось сердечко... мммда. . а мне эти упражнения просто никак,ничего не билось и не бросалось,не смогла дойти до 21 ,прозанималась что-то около 1,5 месяцев,не пошло) делала обычную утреннюю гимнастику ,так сказать, с кардионагрузкой вот в этом случае и сердце колотилось ,и под душем потом в себя приходила ,но с наступлением лета я забросила это полезное дело) вот лето закончится и надо начаинать осеннее оздоровление) |
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|