Форум "В Керчи" https://xn--b1agjg5a5b.xn--p1ai/ |
|
Если у вас болит шея. https://xn--b1agjg5a5b.xn--p1ai/viewtopic.php?f=18&t=3337 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | РЫЖАЯ [ 05 июн 2016, 13:56 ] |
Заголовок сообщения: | Если у вас болит шея. |
Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика - индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя. 1. Народные рецепты от боли. * Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь. * Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф. * Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение - выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию. * Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин. 2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день). - Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд. - Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз. - Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз. - 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно. |
Автор: | Novas [ 05 июн 2016, 18:52 ] |
Заголовок сообщения: | Если у вас болит шея. |
против протрузий и остеохондроза лекарств нет..есть два верных средства-массаж и физические упражнения-проверено на себе ) |
Автор: | Оленька123 [ 09 ноя 2016, 12:24 ] |
Заголовок сообщения: | Если у вас болит шея. |
Мне тоже массаж помогает, таблетки до одного места! |
Автор: | Lara123 [ 29 янв 2018, 10:23 ] |
Заголовок сообщения: | Если у вас болит шея. |
Массаж первое дело при боли в шея, сама ходила, 10 сеансов и все прошло! |
Автор: | Novas [ 29 янв 2018, 19:59 ] |
Заголовок сообщения: | Если у вас болит шея. |
Сомни писал(а): только массаж и все, я уже столько перепил таблеток не помогает ничего физические упражнения не забывайте , не уповайте только на массаж..таблетки-хрень-закачивайте мышцы в проблемной зоне..даже "грыжи" перестают беспокоить..но труд адский ДЕРЗАЙТЕ! phpBB [media] phpBB [media] phpBB [media] |
Автор: | iridim [ 30 янв 2018, 20:21 ] |
Заголовок сообщения: | Если у вас болит шея. |
Novas писал(а): физические упражнения не забывайте , не уповайте только на массаж..таблетки-хрень-закачивайте мышцы в проблемной зоне..даже "грыжи" перестают беспокоить..но труд адский плюсуюсь, плюсуюсь, плюсуюсь... труд, да труд - но это лучше, чем боль)) |
Автор: | Гюль [ 30 янв 2018, 22:35 ] |
Заголовок сообщения: | Если у вас болит шея. |
iridim писал(а): плюсуюсь, плюсуюсь, плюсуюсь... труд, да труд - но это лучше, чем боль)) когда мне говорят, что лень делать лечебную физ-ру...я обычно отвечаю "то Вы, батенька (Мадам), с месяцок не лежали в постельке...с ползанием только в туалет...". У мну все просто- пока делаешь, загоняешь в ремиссию, живешь стало быть...Не делаешь- не загоняешь...Ну нафиг, шутить.... |
Автор: | Novas [ 03 фев 2018, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Если у вас болит шея. |
рекомендую! phpBB [media] |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |