Форум "В Керчи"

Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.



Известный американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90-процентный шанс превратиться в долгожителя и сможет отпраздновать свой девяностый или сотый день рождения. Для этого ему нужно всего лишь придерживаться семи простых принципов.
По мнению врача, каждому конкретному человеку по силам достичь оптимального состояния здоровья, выполнив следующие действия.
Первое
Вести активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.
Второе
Знать и контролировать уровень холестерина. Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.
Третье
Следовать здоровой диете. Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. По словам доктора медицинских наук, профессора, заведующей научно-исследовательским отделом артериальной гипертензии Федерального центра сердца, крови и эндокринологии им. В.А. Алмазова Александры Конради, для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.
Четвертое
Знать, контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей». В результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.
Пятое
Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес — основной фактор риска развития болезней сердца и инсульта. Ожирение может уменьшить продолжительность жизни почти на четыре года.
Как подтвердила кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ирина Залем, медикам всего мира внушает опасения рост количества людей с избыточной массой тела. И как осложнение этого — значительное увеличение количества больных с сахарным диабетом и артериальной гипертонией. Из-за обилия жиров животного происхождения значительно увеличивается число людей, страдающих от повышенного содержания холестерина в организме. А гиподинамия встречается практически у каждого второго современного городского жителя.
Шестое
Знать об угрозах, сопряженных с диабетом. Диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта, особенно если уровень сахара в крови плохо контролируется.
Седьмое
Не курить. Десятки тысяч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употребления табака, и тысячи некурящих ждет та же участь из-за пассивного курения. Как только человек бросает курить, риск развития болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться. Через 15 лет угроза будет не выше, чем у некурящего.
Клайд Янси уверен, что превращение людей в столетних долгожителей поможет экономике сохранить миллиарды долларов в результате сокращения затрат на лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Сами же люди сэкономят свои собственные средства, поскольку не будут тратить их на платную медицину, если воспользуются бесплатными советами.
Тем не менее, как предупреждает Александра Конради, хотя следование этим советам продлевает жизнь, но, к сожалению, оно не может изменить генетику человека, которая на 50% определяет продолжительность нашего существования.
«Есть генетически предрасположенные люди к сердечно-сосудистым заболеваниям и непредрасположенные. Если родители человека умерли в возрасте до 50 лет, то, даже соблюдая все эти рекомендации, до 100 лет он не доживет. Но при хорошей генетике советы помогут сохранить здоровье сердца. Что касается плохой экологии, то такие факторы, как теперешнее загрязнение воды, воздуха, не больше чем на 10—15% влияют на долголетие, — отмечает эксперт. — Так что с моей точки зрения соблюдение указанных правил в самом деле увеличит жизнь человека как минимум лет на 20».
http://www.fresher.ru/2011/11/01/sem-pr ... o-100-let/

Восьмое ... человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус! И вообще не может сказать, что он будет делать в сегодняшний вечер. (с)

Девятое...все там будем,рано или поздно.

10. Кое с чем согласен, кое с чем нет, но:
во-первых я бы не хотел стать долгожителем находясь на территории этого государства, когда вместо путешествий по миру я буду сидеть под телевизором с бутылкой кефира и распределять жалкие копейки в оплату жилья или покупку буханки хлеба;
во-вторых, живи так, как будто это последний день (не дословно) (с) не помню кто сказал;
ну и в-третьих: бери от жизни всё
А вообще вопрос жизни, а точнее её стиля философский, многогранный и похож на сообщающиеся сосуды.
Когда гонишься за деньгами, дабы не сводить концы с концами и иметь какие-то гарантии стабильности, то становишься рабом вещей, много интересного упускаешь и не уделяешь должного внимания семье, становишься рабом комфорта и вместо того, чтобы поднять свою задницу и прогуляться пешком больше предпочитаешь ну... например оперативно заехать в горы на квадроцикле и поставить палатку, чем потеть с рюкзаком прилагая усилия.
Когда живёшь в удовольствие, напротив всё в норме в духовном и эмоциональном плане, но постоянно немножечко не хватает денег на что-то большее, чтобы в полноте наслаждаться такой жизнью.
И тут выбор за каждым, по какому пути ему пойти
О себе: есть машина которую уж лет пять как нужно переоформить на себя, но вот не тяготею я к технике, мне приятней велопокатушки, когда можно проехать цветущей степью и надышаться травами, а не глотать пыль и выхлопные от несущейся впереди машины. Хотя когда-то оформить придётся, потому, что в лом ездить с рынка с тяжеленными пакетами и далеко не все готовы добираться до моря на велосипедах

к лету оформляй))велик в багажник,палатки туда же ,девчёнок в салон -и с нами в Пресняк на пару- тройку дней))

ну вот))))))

А дети? Хотя......может быть одно из двух,или будут сидеть на нашей шее до самой смерти,или уедут и про нас забудут.

Можешь не оформлять,и спокойно ездить,главное чтоб был техпаспорт,страховка и права,а на кого машина сейчас не имеет значение.

Тут, Руська, дилемма такая, машина на отца оформлена, отец умер в 2006 году. Понятно что нонче оформление не требуется, но в данном случае человек мёртв, следовательно ответственности нести не может.
В любом случае нужно с ГАЙцами пообщаться на эту тему.

По поводу детей - детям всё лучшее, но, во-первых пока не понятно что из них вырастет, хотя всегда все надеются на хорошее
Во-вторых, если у детей по их способностям будут возможности и желание в будущем отсюда уехать, то отпущу с лёгкостью, ибо здесь (Украину имею ввиду), перспектив никаких, а если перспективы и есть, то при сегодняшней полной потере идеалов и отсутствии хоть какой-то идеологии при воспитании со школьной скамьи, человек в основном оскотинивается в зависимости от того, насколько высоко прыгнет в карьере (за исключением единиц).
В-третьих, только у людей всё иначе, чем у животных. Возьми любую животную тварь женского пола)))) Выкормила козявку и помахала хвостиком, дальше держись за жизнь сам. У нас же, в идеале, родители пожизненно содержат детей, либо дети родителей. Но система должна быть такой, чтобы родители могли достойно встретить старость, а дети развиваться и расти. Таких условий в этой стране нет, а привязка родителей и детей друг к другу губит жизнь тех или других на корню.
Всё сугубо ИМХО.

Ездить можно,но всё равно желательно переоформить.

проще вступить в наследство в шусти месячный срок, а потом переофрмить )