Форум "В Керчи"

Апатия: 14 главных мыслей

1. Апатия - это отсутствие желаний и эмоций.
При апатии в теле нет энергии на "подвиги". Даже если есть необходимость двигаться и "решать проблемы", энергии на это нет. Именно энергии желаний и эмоций.

2. Апатия - это обезболивающее для слишком сильных чувств.
Сильная и долгая нагрузка на мышцы приводит к перенапряжению и болезненным ощущениям. Если человек сам волевым усилием не способен отказаться от продолжения такой нагрузки, включается предохранитель "апатия".

3. Апатия - это возможность думать о проблеме, но не чувствовать

4. Апатия проходит сама собой, если ей не мешать.
Средней силы усталость проходит сама собой, если нагрузку снять. После чего можно будет некоторое время снова свободно пользоваться теми способами, которые в прошлый раз привели к перегрузке и боли.

5. Апатия - это естественная реакция на безвыходную ситуацию.
Апатия отнимает у человека нереалистичные, вредные желания и требования, а также перемещает внимание на необходимость востановиться после нагрузки.

6. Апатия - это 3-я часть процесса адаптации к неизбежному.
Апатия естественно возникает после перенапряжения, т.е. проявления агрессии. Агрессия же обычно возникает после короткого несогласия с тем, что все случилось так, как случилось. А вот после апатии и восстановления внутренних сил психики наступает период восстановления связей с внешним миром, т.е. развитие. Вместе все 4 части создают процесс переживания горя или потери. Наиболее явно и долго этот процесс можно наблюдать у людей, столкнувшихся со смертью близких людей.

7. Апатия - это незавершенное горе.
Если вы чувствуете апатию, в вашей жизни что-то оказалось утеряно. И сейчас там пусто.

8. Апатия переживается легче и быстрее, когда безопасно и тепло.
Восстанавливать силы и позволить себе бессилие можно, когда вокруг безопасно. Когда рядом есть надежные люди, которые вместо тебя разберутся со внешними проблемами и сохранят к тебе теплое отношение, не требуя ничего взамен.

9. Борьба с апатией только усиливает апатию в целом.
Тратить последние силы на создание иллюзии, что сил у тебя много - это занятие, обреченное на провал в долговременной перспективе.

10. Апатия может стать хронической, если было слишком больно или страшно, чтобы вспоминать вообще.
Иногда в жизни появляются события, которые несут столько боли, что справиться с ней невозможно, и времени на полноценное восстановление тоже нет. Тогда единственным выходом может оказаться "отложить эту проблему на потом или может навсегда". Только после этого появляются силы, чтобы просто встать с постели.

11. Хроническая апатия ведет к чувству болезненной пустоты.

12. В промежутках между приступами хронической апатии появляются "призраки" тех чувств, которые вызвали апатию.

13. Справиться с хронической апатией можно вернувшись к боли осознанно, и с желанием себе помочь.

14. Процесс выхода из хронической апатии может быть многошаговым.

Я и так все знаю!

«Кто начнет с того, что устроится в мнимой очевидности своего «я», из этого уже не выйдет» © Клод Леви-Строс

Мы действительно знаем немало. Но знаем ли мы все? К сожалению, нет. И это является одной из глобальных ошибок нашего мышления. Да, мы обладаем определенным опытом. Но он не будет подходить ко всем сферам нашей жизни и ко всем ситуациям. Когда мы были детьми мы постоянно развивались и впитывали информацию. Но, постепенно, по мере формирования первичного опыта, мы перестали развиваться. Мы перестали набирать новые знания и создавать новый опыт. И пользовались только тем, что узнали вчера. В итоге, реализовав определенные цели, мы довольствуемся тем, что получилось.

Давайте приведу пример. Допустим, перед вами поставлена задача, не важно в какой области. Вы стали планировать пути ее реализации, определили для себя желаемый исход. Стали действовать, но результат, на который вы рассчитывали, не был достигнут в полной мере. Стандартная для подобных случаев реакция — «и так сойдет». Здесь процесс останавливается. Происходит практически полное игнорирование разрыва между исходным планированием и полученным результатом.

В грамотном подходе необходимо не довольствоваться полученным, а остановиться и подумать о том, почему ожидаемый результат получен не был.
Может быть и диаметрально противоположная картина: вы получили намного больше, чем планировали. В этом случае так же необходимо остановиться и определить, что способствовало тому, что результат превзошел ожидания.

Таким образом, принцип любой задачи будет такой:

Откажитесь от идеи, что мы все знаем и умеем.
Проверяйте любые показатели, которые кардинально разняться с тем, что вы планировали.
Ищите неверные логические цепочки.
Определяйте, какие еще способы действий приведут нас к планируемому достижению.
На последнем пункте нужно снова остановиться. Это еще не победа. Здесь главное снова не поддаться ошибке мышления – «теперь я точно все знаю». Приучите себя к неустанной проверке найденных решений и поиску ответов. Задавайте себе вопросы:

Я доволен результатом?

Какие еще могут быть решения?

Как я могу улучшить процесс?

Могу ли я получить больше при минимальных «вложениях»?

Что мне в этом сможет помочь?

Такой процесс будут соответствовать проактивности — осознанному достижению целей. Мы можем быть удовлетворены, но процесс совершенствования не должен стоять на месте.

Находя нетривиальные решения, вы расширяете свою ментальную парадигму. Изменение парадигмы мышления позволяет увидеть возможности, недоступные ранее. А новые возможности создают ваш опыт.

Как мир не стоит на месте, так и мы должны делать то же самое. Разбирая ожидаемое и получаемое— мы расширяем свой потенциал и это приводит к улучшению всей нашей жизни.

Примите новую концепцию:

«Я не могу знать все»

Возможности постоянно вокруг нас.

Любые достижения можно улучшать.

Совершенствовать себя необходимо постоянно.

Я могу и должен быть готов пересмотреть любой исход моего дела.

Процесс пересмотра — это нахождение в зоне интереса.

Если произойдет провал — я буду искать причины, а не впадать в отчаяние.

Не останавливайтесь в развитии, совершенствуйте себя и постоянно тренируйте свое мышление. И, я уверен, что это придаст вам больше уверенности в себе и изменит вашу жизнь!

А давайте на секунду остановимся. Теории, концепции, стратегии, планы, цели.... Это важно? Да, не будет лишним в нашей жизни. Только мы упускаем кое-что. Нет, здесь мы не убегаем и не обманываем себя. Мы просто не всегда думаем про это, а если и думаем, то быстро и на автомате. Ладно, не буду ходить вокруг да около.



Вопрос ко всем. А от чего вы получаете удовольствие и от чего вам становится не по себе? Только давайте немного определимся, что я имею ввиду. Так или иначе, но мы живем не только логикой. Одной логикой мир не познать. И не будем сейчас про это спорить по той причине, что внутри нас есть и логика, и эмоциональная сфера.

Итак, мы хотим все получать удовольствие. Хотим? И уверен, что вы скажите да. Только получаете ли вы истинное удовольствие, или же вы идете по ложному пути?



Самый простой пример. Спорт. Вроде как все знают, что это надо, что это круто. Приятно смотреть на фото Афродит и Аполлонов! Только что-то я не замечаю уж сильно большого ажиотажа в спортзалы. А магазинов с размером одежды XXXL становится все больше! Что-то здесь не вяжется. Т.е. получается, что человек получает удовольствие от "заплывшего тела"??? Жестко, и возможно кому-то будет не совсем приятно это читать. Но это мои мысли и мое мнение. Можем затронуть с вами и сферу Личностного развития. Школ, направлений, книг, семинаров, коучингов – тьма! Только опять же, что-то не заметно, что по улицам ходят счастливые люди!



И что же получается или куда мы упираемся? А в самих себя. А точнее в свой образ мышления - Большой Системный Сбой.

Для многих радость - это жить в не радости, но которую они сами могут контролировать. Это понятно, известно, этому тренировались. При этом радость - только то, о чем написано в книгах или слышно от других людей. И пока внутренне человек не перестроит свою схему мышления - радости не видать. Как это может выглядеть.



Человек идет на спорт. И тренируется. Будет ли при этом его телу дискомфортно - да, будет. Но при этом, в сознании человека идет новый образ мыслей. "Я чувствую свое тело, оно тренируется, оно живет, с каждым днем оно все крепче и крепче. В течение дня я чувствую, как мое тело наполнено силой и энергией. Я чувствую, как работают мои мышцы. Каждый день в зеркале я вижу, как в одном месте уходит, а в другом приходит..." И такой порядок мышления - формирует истинную радость. При этом обратим внимание. Я ни слова не сказал, что надо "умирать" на дорожке или под штангой. Это не требуется.



Возьмем пример из работы. "Сегодня я провел переговоры не в полную силу. Заключение контракта перенесли на неделю. Для меня это хорошая возможность увидеть свои слабые места. Я определяю их. Я готовлюсь, в процессе подготовки я становлюсь и сильнее, и умнее...". Обратим внимание, изначально ситуация взята не радостная. И это обычная рабочая ситуация. Но если мы подходим к делу с "нужным" мышлением мы начинаем получать радость в процессе улучшения себя, и закрепляем это "подписанием контракта".



Возьмем пример из Личностного развития. Самое распространенное. "Мне плохо, когда мама мне указывает, как жить. Я уже устал от этого. Мне 35 лет, а она все учит и учит меня. Достала уже. Всю жизнь меня достает...".

Это пример "ложной радости". Человек привык в этом жить. Для него радость, что он может и умеет справляться с тем, что живет в созависимости уже 35 лет. Для него радость, что это не так часто. Для него радость - жаловаться на жизнь. И тут ему предлагают: «Встань, хватит сидеть возле мамы. Займись своей жизнью. Перестань ее слушать». И на словах мы слышим: «Да, да, все верно, сколько уже можно...» И, все по - новой.



Почему? Так ведь встать и уйти - это Не Радость. Это еще большее страдание. И конечно, человек не будет ничего менять. Ведь это надо очень многое изменить. А это определенный труд, и он не будет легким. И это для человека Большая Не Радость. И пока он не изменит порядок мыслей - изменений не будет.


"Да, я должен признать, что очень долго жил, смотря в одну сторону. И сейчас моя задача научиться смотреть по сторонам. Это может быть мне не привычно, но именно это будет приносить мне радость. Ведь теперь я сам выбираю куда пойду и что буду делать. Это моя радость. Да, я могу совершить ошибку и пойти не туда, познакомиться не с теми, но это будет моя личная ошибка и моя ответственность - и это сделает меня еще сильнее и мудрее - и это теперь моя новая радость...Создавать ту жизнь, где я в ней хозяин...".


И хочу немного вас вернуть в детство. Возможно не все вспомнится. Посмотрите на детей, ведь у них еще нет системного сбоя! Ребенку интересно и радостно то, что не изведано, что для него новое. У него загораются глаза, появляется улыбка, все мысли и действия направленны на новое! Дерево, игровая площадка, велосипед, игрушки…. И он получает радость от познания, от исследования… Познав, исследовав, ребенок либо будет и дальше этим «пользоваться» или оставит и пойдет дальше, к другим интересам.



Такой же момент и с тем, когда ребенка заставляют не исследовать – ему становится очень плохо и скучно. К сожалению, под воздействием воспитания, системный сбой начинается укрепляться. И то, что должно приносить радость – начинает не радовать. И перед нами взрослый уверенный, что именно такой сбой – норма!



Тема обширная, глобальная. В ней есть еще много моментов и нюансов. И я хочу, чтобы вы задумались, а насколько вы понимаете свою радость и страдание. И если определите сбой. Не откладывайте. Сядьте и, используя ручку и листик, сформулируйте новые концепции, новые убеждения. Что теперь будет для вас радость? От чего вы прямо сейчас и с сегодняшнего дня будете отказываться и напоминать себе, что это не "радость"???

Не поленитесь, запишите, зафиксируйте и следуйте своим новым правилам...