Форум "В Керчи"

Техника отпускания: написание писем




Думаю, многие слышали о такой технике отпускания, прощения, как написание писем. И вот только недавно я вспомнила об этой технике, так как один момент из прошлого постоянно всплывал в моем мозгу без надобности, и я решила попробовать.


Вообще любая практика "бумагомарания" - это великая сила. Она очень мне помогает в жизни! Если каша в голове или прилив каких-то эмоций, то спасает написание потока мыслей.

Практика написания писем заключается в возможности прописать все свои мысли, чувства, переживания так, словно пишешь реальному человеку. После чего пишется ответное письмо с той реакцией, которую хочется получить. И так до бесконечности, пока не придет ощущение покоя и гармоничного равнодушия по поводу ситуации. После письма уничтожаются любым способом, адресату в большинстве случаев показываться не должны.

Как правило, техника написания писем делается для отпускания и прощения каких-то ситуаций в прошлом. Можно писать письмо близкому человеку, родственнику, другу, коллеге, бывшему партнеру и ... даже себе в прошлом. Например, себе как маленькой девочке, которую обидели. И написать ответ от той себя, маленькой.

Можно еще писать письма для моделирования ситуаций в будущем, но это я не пробовала, поэтому не могу написать об ощущениях.

Почему это работает? Я думаю, благодаря имитации реализма обмена мыслями и эмоциями. Письмо, которое не отправится, можно писать очень откровенным, без боязни кого-то обидеть своими словами. Можно излить душу, при этом сделать это конкретному человеку, от взаимодействия с которым и возникли тревожащие до сих пор эмоции. А в ответ можно получить желанное извинение, поддержку, сочувствие и мотивацию идти дальше.

Недавно меня стал волновать один момент в моем прошлом. Я осознала, что не отпустила его, и он занимает мои мысли и ест энергию. Абсолютно зря, потому что ситуация полностью осталась в прошлом - нет никакого смысла ворошить ее "живьем" с конкретным человеком. Я рада, когда всплывают моменты, которые, как казалось, я оставила в прошлом, но это не так. Я хочу жить настоящим моментом и с благодарностью оставить все прошлое в прошлом. Я понимаю, что если меня тревожит что-то из прошлого, то это нужно проработать любыми способами и оставить позади. От осознания этого у меня случился прилив вдохновения, и я села писать. Сначала писала письмо от меня. Письмо пошло очень легко, потому что в нем я могла написать все волнующее. После я выдохнула, сделала паузу в пару минут, сменила ручку на другой цвет и начала писать ответ себе. Мне показалось, у меня сразу изменился почерк . Ответ также написался быстро, на одном дыхании. И я почувствовала облегчение. Я услышала в письме то, что и хотела услышать.

На все про все у меня ушло минут 20 от силы - главным было сесть и начать писать.

После этих 2 писем прошел месяц. Я стала снова вспоминать ситуацию сейчас с целью пощупать, трогает ли еще она меня эмоционально. И почувствовала, что все - она осталась в прошлом

Просто хотелось поделиться с вами . Если интересны подробности техники (а ее можно адаптировать под себя) - ищите в сети, полно информации .(с)

мне вместо эпистолярной терапии больше помогает лаконичное, короткое изложение ситуации с необычного ракурса или уже готовый подходящий случаю анекдот. Ну это из серии "подружка зашла на жизнь пожаловаться - до утра ржали".

Вот недавно попала в больницу, обиделась на врача и думала -"как он мог....., а я ему скажу..., да я на него ... " и в то же время мысли о том, что человек работает сутками с больными людьми, младший медперсонал в отделении убогий совсем, не позволяли мне выполнить планы мести. И вдруг пришла на ум старая фраза "не стреляйте в пианиста, он старается как может..." и ещё анекдот про одноглазого тапёра, как-то стало смешно и не обидно.
У дочки в юности был ухажёр, красоты необыкновенной, но бабник. Она страдала и готова была убить своих соперниц. Однажды мы пришли к выводу, что "данный экземпляр является достоянием республики и не подлежит хранению в частных коллекциях в виду ограниченного срока годности". Оборжали эту ситуацию. После этого она легко с ним рассталась и они даже осталась друзьями. К женщинам мечтающим связать с ним свою жизнь (использовать не по назначению) она прониклась состраданием, как к непроходимым дурам, а Ваня уже 7 лет названивает и мечтает возобновить отношения (не смотря на двух бывших жён в анамнезе), ведь только она смогла отнестись к его миссии поголовного осеменения с юмором и без истерик.
Представляю какая тягомотина была бы от писем и эффект тоже не вкусный, что то вроде "прощай на всегда, ты разбил моё сердце" - банально и не весело как-то.

был такой период в жизни-нужно было забыть всё и сразу-так даже шарики отпускала,раздражающие меня привычки писала,ешё всякой фигнёй маялась-помогло только время..а вот с юморкой подойти к этой ситуации,знаешь,не додумалась.вероятность .что сработало -более 50 %-чё чё,а поржать люблю

15 МЕТОДОВ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ



1. Не полагайтесь на память. Записывайте свои задачи и разгрузите мозг.

2. Составьте список приоритетов. Это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и второстепенные задачи.

3. В конце каждой недели выделите время на составление плана на будущую неделю. Это не потерянное время, оно сторицей окупится повышением вашей продуктивности.

4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей. Как вариант – носите диктофон.

5. Если требования другого человека не совпадают с вашими целями – говорите «нет». Этому нужно научиться.

6. Перед тем как начать действовать – подумайте, но не слишком долго. Небольшое размышление убережет вас от необдуманных поступков и бесполезной траты времени.

7. Выделите время в своих планах на самосовершенствование.

8. Осознавайте то, что вы делаете. Вы должны понимать, на что тратите свое время. Ваши дела должны двигать вас к цели.

9. Включите в вашу индивидуальную систему управления временем те приемы, которые наиболее эффективны для вас и используйте эту систему постоянно.

10. Оцените себя в плане наличия вредных привычек. Они отнимают ваше время. Составьте список таких привычек и по очереди избавляйтесь от них. Эффективнее всего получается замещение вредной привычки – полезной.

11. Не выполняйте за других их работу, чтобы казаться лучше. Так, вы потратите время, которое могли бы использовать для собственного продвижения.

12. Заведите журнал, где вы сможете регистрировать ваши успехи на пути к намеченным целям. Регулярно заполняйте и изучайте этот журнал, чтобы убедиться, что вы движетесь в нужном направлении.

13. Не каждая задача может быть решена наилучшим способом. Не нужно становиться перфекционистом и, например, переписывать деловое письмо 20 раз, чтобы добиться стиля Льва Толстого.

14. Не перегружайте себя количеством задач. Если у вас есть неотложные дела и важные задачи, которые займут все ваше время, то второстепенные задачи можно отложить на более благоприятное время.

15. Не обманывайтесь эффективностью. Вы можете эффективно выполнять задачу, которая не является на данный момент приоритетной. В этом случае, нельзя сказать, что вы используете свое время эффективно.

Используя перечисленные 15 методов управления временем, вы добьетесь значительных успехов в кратчайший срок.

Объятие полезно для здоровья. Оно укрепляет иммунную систему, излечивает депрессию, снижает стресс и улучшает сон. Оно омолаживает, придает силы и не имеет никаких нежелательных побочных эффектов. Объятие — поистине чудодейственное средство от любых болезней.давайте же обниматься!!

12 приемов Карела Чапека или о «дискуссиях» в интернете (с)


Уверен, что ни один из читателей не избегал свидетельства или даже участия в дискуссиях, создаваемых тем или иным «авторитетом» Рунета. И, порой, не понимал, каким образом нормальные, вроде бы, люди с пеной у рта начинали участвовать в бесконечном сраче (извините).

Так вот, великий чешский писатель Карел Чапек (придумавший, кстати, слово «робот») еще в первой половине прошлого века описал 12 правил, по которым ведутся подобные «дискуссии». Я думаю, многие из вас найдут, кого узнать по использованию этих правил. Итак:

1. Despicere (смотреть свысока - лат.), или прием первый. Состоит в том, что участник диспута должен дать почувствовать противнику свое интеллектуальное и моральное превосходство, иными словами, дать понять, что противник - человек ограниченный, слабоумный, графоман, болтун, совершенный нуль, дутая величина, эпигон, безграмотный мошенник, лапоть, плевел, подонок и вообще субъект, недостойный того, чтобы с ним разговаривали. Такая априорная посылка дает вам затем право на тот барский, высокомерно-поучающий и самоуверенный тон, который неотделим от понятия «дискуссия». Полемизировать, осуждать кого-то, не соглашаться и сохранять при этом известное уважение к противнику - все это не входит в национальные традиции.

2. Прием второй, или Termini (терминология - лат.). Этот прием заключается в использовании специальных полемических оборотов. Если вы, например, напишете, что господин Икс, по вашему мнению, в чем-то неправ, то господин Икс ответит, что вы «вероломно обрушились на него». Если вы считаете, что, к сожалению, в чем-то не хватает логики, то ваш противник напишет, что вы «рыдаете» над этим или «проливаете слезы». Аналогично этому говорят «брызжет слюной» вместо «протестует», «клевещет», вместо «отмечает», «обливает грязью» вместо «критикует», и так далее. Будь вы даже человек на редкость тихий и безобидный, словно ягненок, с помощью подобных выражений вы будете наглядно обрисованы как субъект раздражительный, сумасбродный, безответственный и отчасти ненормальный. Это, кстати, само собой объяснит, почему ваш уважаемый противник обрушивается на вас с такой горячностью: он просто защищается от ваших вероломных нападок, ругани и брани.

3. Прием третий известен под названием Caput canis (здесь: приписывать дурные качества - лат.). Состоит в искусстве употреблять лишь такие выражения, которые могут создать об избиваемом противнике только отрицательное мнение. Если вы осмотрительны, вас можно назвать трусливым; вы остроумны - скажут, что вы претендуете на остроумие; вы склонны к простым и конкретным доводам - можно объявить, что вы посредственны и тривиальны; у вас склонность к абстрактным аргументам - вас выгодно представить заумным схоластом, и так далее. Для ловкого полемиста попросту не существует свойств, точек зрения и душевных состояний, на которые нельзя было бы наклеить ярлык, одним своим названием разоблачающий поразительную пустоту, тупость и ничтожество гонимого противника.

4. Non habet (здесь: констатировать отсутствие - лат.), или прием четвертый. Если вы серьезный ученый, над вами легко одержать победу с помощью третьего приема, заявив, что вы тугодум, болтливый моралист, абстрактный теоретик или что-нибудь в этом роде. Но вас можно уничтожить и прибегнув к приему Non habet. Можно сказать, что вам не хватает тонкого остроумия, непосредственности чувств и интуитивной фантазии. Если же вы окажетесь именно непосредственным человеком, обладающим тонкой интуицией, вас можно сразить утверждением, что вам недостает твердых принципов, глубины убеждений и вообще моральной ответственности. Если вы рассудочны, то вы ни на что не годитесь, так как лишены глубоких чувств, если вы обладаете ими, то вы просто тряпка, потому что вам не хватает более высоких рациональных принципов. Ваши подлинные свойства не имеют значения - нужно найти, чего вам не дано, и втоптать вас в грязь, отправляясь от этого.

5. Пятый прием называется Negare (здесь: отрицать наличие - лат.) Cостоит в простом отрицании всего вашего, всего, что вам присуще. Если вы, к примеру, ученый муж, то можно игнорировать этот факт и сказать, что вы поверхностный болтун, пустозвон и дилетант. Если вы в течение десяти лет упорно твердили, что (допустим), верите в чертову бабушку или Эдисона, то на одиннадцатом году о вас можно заявить в полемике, что никогда еще вы не поднимались до позитивной веры в существование чертовой бабушки или Томаса Альвы Эдисона. И это сойдет, потому что непосвященный читатель ничего о вас не знает, а посвященный испытывает чувство злорадства от сознания, что у вас отрицают очевидное.

6. Imago (здесь: подмена - лат.) - шестой прием. Заключается в том, что читателю подсовывается некое невообразимое чучело, не имеющее ничего общего с действительным противником, после чего этот вымышленный противник изничтожается. Например, опровергаются мысли, которые противнику никогда и не приходили в голову и которых он, естественно, никогда не высказывал; ему показывают, что он болван и глубоко заблуждается, приводя в примеры действительно глупые и ошибочные тезисы, которые, однако, не принадлежат ему.

7. Pugna (избиение - лат.) - прием, родственный предыдущему. Он основан на том, что противнику или концепции, которую он защищает, присваивают ложное название, после чего вся полемика ведется против этого произвольно взятого термина. Этим приемом пользуются чаще всего в так называемых принципиальных полемиках. Противника обвиняют в каком-нибудь непотребном «изме» и потом разделываются с этим «измом».

8. Ulises (Улисс (Одиссей) - символ хитрости - лат.) - прием восьмой. Главное в нем - уклониться в сторону и говорить не по существу вопроса. Благодаря этому полемика выгодно оживляется, слабые позиции маскируются и весь спор приобретает бесконечный характер. Это также называется «изматывать противника».

9. Testimonia (свидетельства - лат.). Этот прием основан на том, что иногда удобно использовать ссылку на авторитет (какой угодно), например, заявить - «еще Пантагрюэль говорил» или «как доказал Трейчке». При известной начитанности на каждый случай можно найти какую-нибудь цитату, которая наповал убьет противника.

10. Quousque... (доколе... - лат.) Прием аналогичен предыдущему и отличается лишь отсутствием прямой ссылки на авторитет. Просто говорят: «Это уже давно отвергнуто», или «Это уже пройденный этап», или «Любому ребенку известно», и так далее. Против того, что опровергнуто таким образом, не требуется приводить никаких новых аргументов. Читатель верит, а противник вынужден защищать «давно опровергнутое» - задача довольно неблагодарная.

11. Impossibile (здесь: нельзя допускать - лат.). Не допускать, чтобы противник хоть в чем-нибудь оказался прав. Стоит признать за ним хоть крупицу ума и истины - проиграна вся полемика. Если иную фразу нельзя опровергнуть, всегда еще остается возможность сказать: «Господин Икс берется меня поучать...», или «Господин Икс оперирует такими плоскими и давно известными истинами, как его «открытие...», или «Дивись весь мир! Слепая курица нашла зерно и теперь кудахчет, что...». Словом, всегда что-нибудь да найдется, не так ли?

12. Jubilare (торжествовать - лат.). Это один из наиболее важных приемов, и состоит он в том, что поле боя всегда нужно покидать с видом победителя. Искушенный полемист никогда не бывает побежден. Потерпевшим поражение всегда оказывается его противник, которого сумели «убедить» и с которым «покончено». Этим-то и отличается полемика от любого иного вида спорта. Борец на ковре честно признает себя побежденным; но, кажется, ни одна еще полемика не кончалась словами: «Вашу руку, вы меня убедили».

14 уроков буддийской мудрости


1.Самый большой враг в жизни человека - это он сам.
2. Самая большая глупость в жизни человека - это ложь.
3. Самое большое поражение в жизни человека - это надменность.
4. Самая большая печаль в жизни человека - это зависть.
5. Самая большая ошибка в жизни человека - потерять самого себя.
6. Самая большая вина в жизни человека - неблагодарность.
7. Самое достойное сожаления в жизни человека - умаление своего достоинства.
8. Самое достойное восхищения в жизни человека - подняться после падения.
9. Самая большая утрата в жизни человека - потеря надежды.
10. Самое большое достояние в жизни человека - здоровье и разум.
11. Самый большой долг в жизни человека - искренние чувства.
12. Самый большой дар в жизни человека - великодушие.
13. Самый большой недостаток в жизни человека - непонимание.
14. Самое большое утешение в жизни человека - добрые дела.

Цените тех, с кем можно быть собой.
Без масок, недомолвок и амбиций.
И берегите их, они вам посланы судьбой.
Ведь в вашей жизни их — лишь единицы.

Иногда кажется, что в этом мире есть очень много вещей, которые невозможно контролировать: снег, землетрясения, извержения вулканов. Но главное помнить вещи, которые мы можем контролировать: прощение, второй шанс. Потому что есть одна вещь, которая превращает мир из мира одиночества в мир красоты - это любовь. Любовь - это надежда...

Х/ф. "Старый Новый год" (New Year's Eve)

Совет всем, кто ставит на плиту варить суп и идёт садиться за комп: - берите с собой... ложку, этот предмет напомнит вам, что вы что-то готовите!!!)))