Не успели похудеть к лету.........будем брать обаянием))).

РЫЖАЯ

Как не переедать? Определяем размер порций еды при помощи «правила рук»

Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был(а) по-настоящему голоден(а) в последний раз?».Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.

Правило выглядит очень просто:

Размер ладони определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет размер вегетарианской порции.
Сложенные руки определяют углеводную часть.
Большой палец определяет размер жирной части.

Вот как его применение выглядит на деле для мужчин:

И для женщин:

РЫЖАЯ

из инета

Жена села на диету, ну, и я с ней за компанию. Вечер, все спят, а мне жрать охота... Подхожу к холодильнику, достаю котлетку, сажусь за стол и ем, при этом делаю все без света. Тут к кухне подходит старшая дочь. Ну, я замер, чтоб не заметила, а она стул к выключателю подставила, свет включила... Видели бы вы моё лицо, когда я увидел свою жену... с другого края стола!

Anatiana

РЫЖАЯ писал(а):

Как не переедать? Определяем размер порций еды при помощи «правила рук»

Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был(а) по-настоящему голоден(а) в последний раз?».

Почти каждый день stid

Цитата:

Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.

Правило выглядит очень просто:

Размер ладони определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет размер вегетарианской порции.
Сложенные руки определяют углеводную часть.
Большой палец определяет размер жирной части.

Всё бы ничего, но вот беда: один и тот же продукт, зараза, содержит и жиры и белки и углеводы :-)

И для женщин:

[/quote]
Всё очень индивидуально. Я хочу сбросить пару кг, но если я буду столько кушать, я однажды исчезну с лица земли... :0(

Но поделюсь наблюдениями, может кому-то они помогут...
Я толстею от двух вещей: от избытка сладкого и недостатка воды. При этом обмен веществ у меня прикольный: если появляется живот, то достаточно пережить один голодный вечер, и живот прилипает за ночь в к спине. Но даже при таком обмене веществ я толстею без воды.

РЫЖАЯ

phpBB [media]

РЫЖАЯ

Наступает ночь... мирные жители засыпают... просыпаются сидящие на диете и крадутся к холодильнику!

bliss

я пожевала лист салата
чтоб усыпить свой аппетит
но аппетит без чая с тортом
не спит

fauna

Ну вот, начиталась ... пойду и я что-то съем ... на завтрак ... до утра недолго осталось :hi_hi_hi:

luba22

А после завтрака можно и поспать))проснешься, а там уже и обедать пора

Руслан

alesya

Форум "В Керчи"

Не успели похудеть к лету.........будем брать обаянием))).

Кто сейчас на форуме